Однак верхова їзда не лише допомагає позбутися зайвої ваги, а й зміцнює здоров’я, піднімає настрій і є ефективним засобом проти втоми та стресу. “Для жінки кінний спорт – ідеальна можливість розслабитися, отримати щедру порцію позитивних емоцій і схуднути.
При цьому, згідно з таблицею витрат калорій, ті, хто їздить на коні, поки що тільки кроком витрачають 160 ккал на годину, стандартні півгодини риссю спалять близько 220 ккал, а всього 10 хвилин галопу – 118 ккал.
Інакше, звикнувши до одного коня і показуючи хороші результати їзди на ньому, ви можете зазнати невдачі, опинившись верхи на іншому. Що частіше заняття під час навчання верхової їзди, то вищий результат. Для закріплення навичок бажано їздити верхи не менше двох, трьох разів на тиждень. Досить їздити по годині на день.