Як позбутися від кофеїнової залежності: 7 порад
- Не поспішайте! Якщо звикли випивати по кілька чашок кава на день краще відмовлятися від нього поступово. …
- Пийте більше води.
- Більше рухайтеся.
- Їжте здорову їжу.
- Здоровий сон та методи розслаблення
Mar 28, 2021
При тому, що кофеїн викликає синдром відміни, який триває приблизно до семи днів — а це, у свою чергу, поганий настрій, втома та зниження когнітивних здібностей.
Кофеїн, безперечно, при регулярному вживанні викликає залежність, Як психологічну, яка може виражатися в нав'язливому бажанні вжити певний напій, так і фізичний, а це головний біль, втома, тривожність, проблеми з концентрацією, депресія та інші.