Як максимально швидко виявити кубики на пресі?
Серед найпопулярніших та найефективніших:
- Скручування з піднятими нагору ногами.
- "Велосипед".
- Скручування на фітболі.
- Вправа "Планка" (стійка на ліктях).
- Зворотні скручування.
Чи можна накачати прес за 1 день?
Чи потрібно качати прес щодня? – Ні. Це неефективне витрачання ваших сил. Щоденні тренування на прес не дозволяють спалювати жир у цій галузі.