Запій – це стан, коли людина перебуває в тривалому і безперервному вживанні алкоголю. Він супроводжується серйозними фізичними та психологічними наслідками, і вихід із нього вимагає спеціального підходу. Однак, є кілька методів, які можуть допомогти людині вивести себе із запою самостійно.
Першим кроком до подолання запою є усвідомлення проблеми та бажання змінити своє життя. Людина повинна усвідомити, що її алкогольна залежність завдає шкоди її здоров’ю, сім’ї, роботі та суспільству загалом. Важливо поставити перед собою мету – припинити вживання алкоголю і почати нове життя без нього.
Другим кроком є пошук підтримки з боку близьких і друзів. Людині буде набагато простіше подолати запій, якщо вона має людей, які її підтримуватимуть, допомагатимуть і віритимуть у її силу. Вони можуть допомогти з пошуком фахівця, який надасть професійну допомогу в подоланні алкогольної залежності.
Третім кроком є поступове зниження вживання алкоголю. Людині, яка перебуває в запої, може бути складно відразу ж відмовитися від вживання алкоголю повністю. Тому важливо поступово знижувати його кількість і частоту вживання, щоб організм міг звикнути до відсутності алкоголю.
| Спосіб | Опис |
|---|---|
| 1. Вирішення проблеми з алкоголем | Необхідно усвідомити проблему і бути готовим до змін, шукати підтримку у близьких і фахівців, брати участь у програмі реабілітації. |
| 2. Підтримка близьких | Важливо мати підтримку сім’ї та друзів, які допоможуть у важкі моменти, супроводжують у походах до лікаря і мотивують до змін. |
| 3. зміна способу життя | Слід уникати ситуацій, які можуть спровокувати повернутися до алкоголю, займатися фізичною активністю, здоровим харчуванням і поліпшенням психологічного стану. |
| 4. Пошук хобі та інтересів | Важливо зайняти вільний час, навчитися знаходити задоволення в інших заняттях і захопленнях, щоб не звертати увагу на бажання пити. |
| 5. Підтримка фахівців | Необхідно звернутися до нарколога або психотерапевта, щоб отримати професійну допомогу в боротьбі з алкоголізмом. |
Досвідчені наркологи радять, як вийти із запою, пропонуючи препарати сорбенти, що виводять токсини з організму. Це ентеросгель, активоване вугілля, полісорб, смекта, поліфепан тощо. Приймати їх потрібно за спеціальними інструкціями, під наглядом лікаря.2 дек. 2021 г.