Зручна і правильна поза під час сну є одним із важливих факторів для забезпечення здоров’я та добробуту. Одним із способів досягти цього є використання валика – спеціального валика подушки, який допомагає підтримувати правильне положення тіла.
Ролик можна використовувати для підтримки різних частин тіла, включаючи шию, спину, поперек, коліна та ноги. Це допомагає зняти стрес і зменшити навантаження на певні ділянки тіла, що допомагає розслабитися та якісний сон.
Однак для того, щоб отримати максимальну користь від використання валика, вам потрібно знати, як правильно лежати. У цьому відео ми розповімо про кілька популярних поз з роликом та дасть поради щодо їх використання.
| Позу | Опис | Відео |
|---|---|---|
| Поза на спині | Ляжте на спину, поклавши валик під нижню частину спини. Розведіть ширину плечей і злегка зігніть їх на коліна. Покладіть руки по тілу. | Відео |
| поза збоку | Ляжте збоку, закладаючи валик між колінами. Зігніть коліна під прямим кутом. Покладіть руку під голову або живіт. | Відео |
| поза на шлунку | Ляжте на живіт, поклавши в ролик під стегна. Розбавте ноги шириною плечей і трохи зігніть їх на коліна. Покладіть руки по тілу або під підборіддя. | Відео |
Чи можливо лежати на аплікаторі Кузнецова щодня?
Якщо це необхідно, щоб ефект був болісним, то час брехні повинен бути не більше 30-60 секунд. Процедура проводиться залежно від стану та бажання пацієнта. Килим можна використовувати до 4-5 разів на день. За бажанням ви можете збільшити кількість разів, але тоді вам доведеться скоротити тривалість кожного сеансу.
Скільки разів на день можна лежати на килимі пропуску?
Зберегти та стимулювати лактацію під час годування-Верхні та Середньослівні відділи спини, 15–20 хвилин, 1-3 рази на день. З маститом аплікатор закладається на зону запалення молочної залози та зону середнього хребта хребта протягом 10-15 хвилин 1-3 рази на день.
Скільки хвилин потрібно лежати на килимі Ляпко?
Для анальгетичного, тонічного ефекту, для посилення щоденної активності та працездатності, а також ослаблених пацієнтів та дітей, аплікатор повинен витримувати протягом 5-15 хвилин; Для вираженого аналгетичного та снодійного (ввечері) – протягом 20-50 хвилин.