Найчастіше вітаміни групи B рекомендують приймати у складі полівітамінних комплексів. Форма випуску – сироп, таблетки, капсули – ніяк не впливає на засвоюваність. Приймають вітаміни зазвичай щодня під час їжі, наприклад за сніданком.19 May 2020
Найкращий час для їх вживання – ранок, після пробудження від сну. Припускають, що прийом вітамінів групи На порожній шлунок допомагає їх засвоєнню.
Щоб зрозуміти, чи можна приймати вітаміни групи B разом, враховуйте такі особливості: Вітамін В1 не поєднується з В6, B12, а також вітаміном С, так як може вступати з ними у хімічні реакції та змінювати свої властивості. Вітамін В2 рекомендується приймати у комплексі з вітамінами В6 та В9.
– Такої класичної рекомендації для прийому вітамінів вважається наступне: це 2-3 місяці, потім 2-3 тижні перерва і ще 2-3 місяці, але рекомендується вітамінно-мінеральні комплекси міняти, не один і той же все життя приймаєш, їх можна, можливо міняти за складом, можна, можливо міняти виробника.