Як же наростити ендометрій? Перше, що потрібно зробити, — трохи змінити спосіб життя. Щодня виконуйте фізичні вправи – вони посилюють кровотік у матці та допомагають наростити слизову оболонку. Навіть невелика фізична активність (біг, вправи на прес, плавання) протягом півгодини допомагає покращити ситуацію.
Наростити ендометрій перед ЕКО допомагають:
- фізична активність (лише надмірна) – ранкові пробіжки, домашній фітнес, пілатес;
- міцний та регулярний сон (не менше 7 годин на добу), відсутність стресів та хвилювання;
Найвідоміших священних продуктів — три: ананас, малина та гарбуз. На жаль, немає жодних наукових даних, які реально могли б підтвердити ефективність застосування цих представників флори для зростання слизової оболонки матки під час підготовки до вагітності.