Що дає стійка на кулаках?
Придумана у Росії стійка на одному кулаку дозволяє за п'ять-десять хвилин рясно залити потім татами, довести пульс до бойових величин, верещати від люті, що для воїна завдання номер разів, абстрагуватися від дійсності, залишаючись наодинці зі своїм жахом, зміцнити ударні поверхні – кентоси і плечовий …
Що гойдається при стійці на руках?
Стійка на руках дає потужне навантаження м'яза. Основний акцент припадає на плечовий пояс, м'язи рук та кора. Тренується координація рухів, почуття балансу, підвищується загальний рівень контролю за власним тілом. Користь від таких тренувань очевидна не лише у спортзалі, а й у звичайному житті.