Ананас — не більше 200 грамів на день — Бромелайн покращує травлення, допомагає у розщепленні жирів та білків, — пояснює лікар-дієтолог Ірина Торопигіна. – Не сказати, що від одного ананаса всі жири розщепляться, але він дійсно знижує утворення жирової тканини та зменшує кількість жирів.
Як бачите, бромелайн – цінний елемент, але на втрату жиру він не впливає. Розповіді про те, що ананас допомагає схуднути – це міф, адже спалювання жиру в нашому організмі відбувається виключно за рахунок дефіциту калорій.
Дієтологи радять щотижня влаштовувати ананасові розвантажувальні дні. Знадобиться один ананас, його потрібно розділити на 4 частини, які треба з'їсти на протязі дня. Також необхідно під час розвантаження пити багато рідини: трав'яні та фруктові чаї, воду.