Одна столова ложка вміщує приблизно 16 грам сухої вівсянки (це якщо з гіркою). Без гірки в 1 столовій ложці буде вже близько 12 грам Геркулес.
1 столова ложка сухого колотого гороху – Це приблизно 30 грам. Ложка з невеликою гіркою. Без гірки у ст.
7 г ** одна їдальня ложка сухий каші з верхом приблизно дорівнює 7 г.