Суперхарч для легень виявилися мигдаль, кешью, волоські і бразильські горіхи, фісташки, фундук, гарбузове насіння, насіння льону та соняшнику. Вони постачають в організм магній, що діє як бронходилататор. Від окислювального стресу та пошкодження тканин легень допоможе захиститися оливкова олія першого віджиму.
Способи очистити легені
- сядьте на стілець, розслабте плечі, поставивши обидві ноги на підлогу
- складіть руки на животі
- повільно вдихніть через ніс
- повільно видихніть, нахиляючись уперед, упираючись руками в живіт
- кашляйте 2 або 3 рази на видиху, тримаючи рот відкритим
- повільно вдихніть через ніс
- відпочиньте та повторіть при необхідності.
Потрібно також застосування медикаментозної терапії, яка допоможе очистити легені від тютюну.Найчастіше застосовуються:
- Аскоріл;
- Геделікс;
- Мукалтін;
- Ацетилцистеїн;
- Амброксол;
- Лазолван.