Сила удару створюється: 1) швидкістю руху, 2) вольової концентрацією, т.к. е. зосередженням всієї волі та енергії на ударі; 3) використанням найбільш потужних м'язів та ваги тіла, Т.
Вправи у розвиток сили удару
- Віджимання на долонях з малою відстанню між руками. …
- Віджимання на кулаках з малою дистанцією між руками, які рекомендується розташувати на рівні грудей. …
- Віджимання на кулаках у широкому положенні. …
- Робота з гантелями.
Розвиток сили удару Потужний удар руками багато в чому залежить від розвиненості трицепса, м'язів спини та плечей. Ці групи м'язів відіграють важливу роль у збільшенні сили удару, та їх потенціал можна розвинути з допомогою наступних вправ.
Сила удару, як і будь-яка інша сила, Вимірюється в Ньютонах (Н) і кілограм-силах (кгс). Один Ньютон – це силазавдяки якій тіло масою 1 кг отримує прискорення 1 м/с2. Одна кгс – це силаяка повідомляє тілу масою 1 кг прискорення 1 g = 9,81 м/с2 (g – прискорення вільного падіння). Тому 1 кгс = 9,81 н.