Удари ногами сильніші, ніж удари рукамиале повільніше у зв'язку з тим, що великі м'язи ніг (порівняно з м'язами рук) вимагають більше часу для розвитку максимальної швидкості. Працюючи ногами важливою умовою є збереження рівноваги, оскільки площа опори (тобто ступня) дуже мала.
Так як руки менше важать і швидше рухаються, а ноги важче, проте, прискорення ноги при ударі повільніше, то можна зробити висновок, що сила ударів ноги і руки приблизно однакова.
Наші ноги повинні постійно переносити всю вагу нашого тіла і, отже, вони помітно сильніші, ніж руки. Коли боєць завдасть удар ногою в будь-яку частину тіла та удар досягне мети, безумовно, такої удар сильніше і важче, ніж удар рукою.
За способом виконання удари ногами поділяються на:
- прямі удари
- бічні удари
- кругові удари
- діагональні удари
- гакові удари
- задні удари