Що заборонено при остеоартрозі?
Зміст:
Заборонено риба в смаженому, копченому, маринованому вигляді. МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ: Сметана, вершки, жирний сир. ХЛІБ: Не допускається здоби, дріжджова випічка, висококалорійні кремові кондитерські вироби. ОВОЧІ: Не можна вживати овочі в консервованому вигляді.
Що провокує остеоартроз?
початок остеоартрозу провокується дуже різноманітними чинниками, зокрема порушення розвитку, обміну речовин, травма суглоба, але у разі у патологічний процес залучаються всі тканини суглоба, особливо страждає хрящова тканина.
Яка має бути дієта при остеоартрозі?
Дієта при артрозі рекомендує:
- м'ясо індички або курки, що насичує організм білком;
- морська жирна риба, багата на кислоти Омега-3;
- свіжа зелень та кисломолочні продукти, що забезпечують надходження кальцію;
- всі види горіхів, лляне насіння та олія, які насичені вітаміном Е;
- каші та житній хліб – джерела вуглеводів;
Чи можна багато ходити при остеоартрозі?
Заняття немає протипоказань. Ходити можна у будь-якому віці, навіть при сильно розвиненому артрозі суглобів.
Що потрібно робити при остеоартрозі?
ЯК ЖИТИ З ОСТЕОАРТРОЗОМ При артрозі тазостегнових, колінних, гомілковостопних суглобів необхідно зменшити такі види рухової активності, як біг, стрибки, підняття та перенесення важких речей, присідання, швидка ходьба, особливо по пересіченій місцевості, підйом у гору, хода по сходах.
Яка їжа шкодить суглобам?
Високий рівень кислоти у вині, пиві, а також компоті із сухофруктів та квасі. Кислота пурин погано впливає на здоров'я суглобів. А кава і міцний чай вимивають кальцій із організму – основу наших здорових кісток.
Як позбутися остеоартрозу?
ЯК ЖИТИ З ОСТЕОАРТРОЗОМ При артрозі тазостегнових, колінних, гомілковостопних суглобів необхідно зменшити такі види рухової активності, як біг, стрибки, підняття та перенесення важких речей, присідання, швидка ходьба, особливо по пересіченій місцевості, підйом у гору, хода по сходах.