Ідеальний варіант – займатися щодня хоча б 1:00. Цього достатньо підтримки здоров'я. Якщо неможливо займатися кожен день, потрібно прагнути до ритму 3 десь у тиждень. Можна, можливо займатися лише у Центрі, а можна, можливо намагатися займатися вдома за узгодженою з викладачем програмою.
Це не просто комплекс вправ, а ціла практика, яка допомагає покращити не лише тіло, а й розум. Заняття дозволяє розслабитися, вчить працювати з диханням та краще розуміти свій організм, зменшує скутість та затискачі, підвищує м'язовий тонус.
Приблизно через місяць регулярних занять можна відчути позитивні результати: ви відчуєте, що сил і енергії побільшало, ваш настрій покращиться, підвищиться якість життя, зменшаться біль у спині, ногах, руках, якщо вони були спочатку.