Що буде, якщо підтягуватись щодня Часті тренування знижують спортивні результати. Перетренованість загрожує зниженням імунітету, депресією, погіршенням концентрації уваги, зниженням працездатності м'язів та падінням показників у спорті. May 31, 2022
Однак навіть підготовленому атлету немає сенсу виконувати більше десяти повторень підтягувань під час одного підходу. Навіть якщо м'язи вже звикли до високого навантаження, їх все одно існує ризик перенапружити їх – і отримати розтяг сполучної тканини, а разом з ним, і стійке небажання займатися.
Що буде з тілом, якщо підтягуватись щодня по 20 разів? Вже після трьох тижнів регулярних тренувань значно зміцнюються м'язи рук та плечей. Добре опрацьовуються передпліччя та самі плечі. Збільшиться сила верхньої частини корпусу.
Користь підтягувань · Відмінно зміцнюють м'язи рук та плечей. Регулярно виконуючи підтягування, можна якісно опрацювати передпліччя та самі плечі. · Ефективно розвивають силу верхньої частини корпусу.