Таким чином, аргінін та креатин можна приймати спільно, від цього покращуються результати тренувань. Але також можна зупинитися і на якійсь одній речовині.24 Гру. 2020 р.
Як приймати креатин та аргінін разом?
Виходячи з цих особливостей, прийом аргініну та креатину одночасно може здійснюватися тільки перед тренуванням. У дні відпочинку і без силових навантажень, вживання аргініну не має особливого сенсу, крім випадків, коли він призначений лікарем.
Що не можна приймати разом із креатином?
Креатин не рекомендується приймати разом з кави та кофеїнсодержащими добавками, оскільки кофеїн виводить зайву рідину з організму Т. е. ці речовини мають різноспрямований ефект.