✅ краще вибрати риб'ячий жир у формі тригліцеридів. У цій формі Омега-3 засвоюються найкраще. Шукайте спеціальну позначку на упаковці (DHAasTG, EPAasTG). Але не варто лякатися форми етилових ефірів, вони засвоюються дещо повільніше, але коштують дешевше.21 березня. 2019 р.
Який фірми краще купувати Омега-3?
Серед виробників корисних жирів віддавайте перевагу топ брендам: NOW, Solgar, California Gold та іншим; Відстежуйте концентрацію EPA та DHA у складі, а не загальну кількість риб'ячого жиру. Що вище дозування цих жирних кислот, то краще.
Яку Омегу найкраще пити?
Обирати Омега-3 потрібно виключно тваринного походження, а не рослинного. Краще засвоюється добавка у вигляді природного тригліцериду. Синтетичні добавки коштують дешевше, але й користі від них набагато менше. Мінімально вміст ЕПК на 1000 мг риб'ячого жиру – 180 мг, ДГК – 120 мг.