Фолієва кислота відновлює імунітет, підтримує роботу серця та судин, забезпечує процес утворення клітин крові (еритроцитів) при нестачі заліза в організмі, бере участь у синтезі нуклеїнових та амінокислот, пуринових та піримідинових основ.
Що дає фолієва кислота жінці?
Головне, – користь фолієвої кислоти для жінок полягає і у позитивному впливі на зовнішність: вітамін В9 оберігає шкіру від пігментних плям і передчасної появи зморшок, зміцнює нігтьову пластину, прискорює ріст волосся і перешкоджає їх випаданню. Добова норма фолієвої кислоти для жінок становить 0,2 мг.
Що дає фолієва кислота людині?
Фолієва кислота бере участь у регуляції процесу розподілу клітин; бере участь у кровотворенні; у синтезі ДНК, РНК; пластичних та регенераторних процесах; синтезі білків та амінокислот. Достатня кількість фолатів дуже важлива для тканин, які постійно оновлюються (епітелій, кров).