Яєчні жовтки особливо багаті на поживні речовини, а білки – протеїни. При цьому в одному яйці міститься лише 78 ккал. В рамках дієти для схуднення можна з'їдати до трьох – чотирьох варених яєць на день. Варений яєчний білок засвоюється на 97%, не зашлаковуючи організм і забезпечуючи тілу приплив чистої енергії.22 черв. 2022 р.
Як яйця допомагають скинути вагу?
Це низькокалорійний продукт: у одному яйці міститься близько 70 ккал. Навіть вживання 2-3 штук за один раз не призведе до набору ваги. Оскільки яйця дуже поживні, ними можна повністю або частково замінити один із прийомів їжі, що дозволить скоротити добову калорійність меню.. Це призведе до зниження ваги.
Коли краще їсти варені яйця вранці чи ввечері?
Будь то яйце, зварене круто, омлет, яєчня-бовтання або яйце-пашот – багато людей їдять цю їжу переважно вранці. Яйця можуть мати ще позитивніший ефект у різний час доби. «Щоб схуднути, яйця слід їсти особливо ввечері.