Курага, на відміну від абрикосів, містить багато клітковини (88% добової норми 100 г), а це сприяє правильному травленню та чудовій роботі кишечника. Дослідження свідчать, що здоровий мікробіом кишечника здатний знизити ризик ожиріння, а клітковина підтримує належний рівень холестерину та цукру в крові.Mar 13, 2022
Але, зрозуміло, у всьому треба знати міру: здоровій людині достатньо з'їдати на день не більше 100 г кураги, максимум користі можна, можливо отримати від цього продукту, з'їдаючи щодня 3-5 плодів.
Для жінок Курага – криниця вітамінів, цінних кислот, мінералів. Вона обов'язково повинна бути у харчуванні жінокпланування вагітності. Та й під час виношування дитини продукт украй необхідний. Він профілактує анемію та запори, підтримує здоров'я жінкизабезпечує корисними речовинами.
Курага: користь сухофрукта Сушений абрикос виділяється величезним вмістом калію, що бере участь у нормалізації водно-сольового балансу, що підтримує м'язовий тонус і роботу серцево-судинної системи. Ароматні ласощі можна включати до раціону діабетиків (помірно), гіпертоніків і людей, схильних до тромбоутворення.