Займатися потрібно тільки вранці Але подих бодіфлекс буде не менш ефективним та увечері за умови останнього прийому їжі за чотири години до заняття.
Як часто можна займатися бодіфлексом? Займайтеся кожен день або навіть по два рази на день – по 15-20 хвилин вранці та ввечері. Оскільки навантаження на м'язи мінімальне, вам не потрібен час на відновлення.
Під час виконання вправи організм хіба що спрямовує кисень у те місце, котрій виконується вправу і допомагає спалювати там жир. Причому саме вдихи-видихи за системою дають основний ефект, і інструктори радять присвятити постановці дихання перші три тижні занять.