Якщо вага «встав», спробуйте скоротити споживання вуглеводів, щоб прискорити жироспалювання. Є дослідження, які продемонстрували, що низьковуглеводні дієти прискорюють метаболізм, оскільки знижують почуття голоду і дають відчуття ситості надовго. 2022 р.
Як запустити процес зниження ваги?
Необхідно дотримуватися принципів правильного харчування, їсти дрібно та пити достатню кількість чистої води. Відмова від фастфуду, жирної їжі та алкоголю, а також заняття споротом допоможуть нормалізувати вагу і упорядкувати гормональне тло.
Чому вага може стояти?
Через неоднорідність жирової тканини змінюється просторове розташування клітин тіла, відбувається редукція (зниження кількості) капілярів. Вага стоїть на місці, а об'єми тіла падають.