Теніс допомагає тримати в тонусі майже всі групи м'язів, добре розвиває дихальну та серцеву систему, забезпечує покращення роботи системи кровообігу та припливу кисню, але і що важливо – зміцнює витривалість, «загартує» якщо хочете людину.
У чому користь великого тенісу?
Зміст:
Великий теніс дуже корисний, оскільки це активний вид спорту. При грі у великій теніс включені в роботу всі групи м'язів, що розвиває силу та спритність. Заняття тенісом дозволяють зміцнити м'язи рук і зап'ястя, тренують моторику рук, крім того, спина та ноги отримують чудове кардіонавантаження.
Кому не можна грати у великий теніс?
Великий теніс протипоказаний людям, у яких є захворювання опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи. Але в будь-якому випадку, перед тим, як почати займатися спортом, ви повинні проконсультуватися з лікарем і пройти обстеження.
Які м'язи працюють під час гри у великий теніс?
Користь для здоров'я: які м'язи розвиває теніс
- практично всі м'язи рук (біцепса, трицепса, дельтоподібного та передпліччя);
- цілу групу м'язів спини і преса, а також великий грудний м'яз;
- середні та великі сідничні м'язи;
- квадрицепси, литкові та камбалоподібні м'язи ніг;
Чим корисний великий теніс для дівчат?
Заняття тенісом добре покращують реакцію та координацію, сприяють покращенню уваги, розвитку пам'яті та стратегічного мислення, виробляє у гравця такі якості як напористість та енергійність, розвиває фізичну форму, дає реальне почуття часу та збільшує загальну рухливість.
Що покращує теніс?
Теніс допомагає тримати в тонусі майже всі групи м'язів, добре розвиває дихальну та серцеву систему, забезпечує покращення роботи системи кровообігу та припливу кисню, але і що важливо – зміцнює витривалість, «загартує» якщо хочете людину.
Чому навчає великий теніс?
Теніс вважається інтелектуальною грою, він вчить знаходити нестандартні рішення, прораховувати суперника, помічати найдрібніші деталі, вибудовувати цілу стратегію гри чи буквально «на ходу» міняти тактику. Привчає мислити логічно та швидко приймати рішення.
Як зрозуміти хто подає у тенісі?
Гравці (пари) повинні розташовуватись на протилежних сторонах від сітки. Гравець, який вводить м'яч у гру при розіграші першого очка, називається подає.