Зауважте, на 1 строчку рейтингу калорійності на воді стає ячна крупа – вона має найменшу енергетичну цінність.
Пшенична крупа при схуднення стане вашим незамінним помічником: вона виводить із організму зайвий жир, тому по праву може вважатися одним із найкращих дієтичних продуктів. До того ж пшенична каша — одна з найнижчих калорій, тому вона допоможе відносно швидко знизити вагу.
Для схуднення використовуються пшенична каша, пшоняна, вівсяна, рисова, ячна і перлова. Каші для схуднення варто є у строгому порядку, з понеділка по суботу, а в неділю вибрати якусь одну з них і повторити. Важлива умова: каші потрібно варити на воді та без солі.