Як посилити удар у волейбол
- Орієнтуйтеся не на силу, а на хльосткість. Не потрібно бити по м'ячу, як з боксерської груші, від цього ефекту не буде. …
- Тренування мають бути спрямовані на всі групи м'язів та суглобів. …
- Навчання удару в волейбол має проводити спеціаліст.
Під час стрибка волейболіст робить замах провідною рукою вгору-назад і прогинається в ділянці грудей та попереку. Коли рука вдаряє по м'ячику, вона випрямляється у ліктьовому суглобі. Тіло згинається на видиху, і напружена кисть передає м'ячу силу удару.
– Найголовніше – це постановка опорної ноги. Вона має бути у безпосередній близькості від м'яча. Носок опорної ноги має бути спрямований у бік, куди ви хочете пробити. При ударі підйомом потрібно тягнути носок – він повинен бути обов'язково напружений.