Як швидко скинути вагу за допомогою тренувань?
Наведемо приклад максимальної витрати енергії для тих, хто хоче схуднути за рахунок кардіотренувань.
- Ходьба За 5-хвилинну тренування спалюються 25-30 калорій. …
- Біг За 5 хвилин занять витрачається 50 калорій. …
- Веслування …
- Стрибки …
- Еліпсоїд …
- Велосипед
Який вид спорту допомагає скинути вагу?
Ефективні види спорту для схуднення
- Швидка ходьба Прискорює метаболізм та спалювання жиру. …
- Біг …
- Степ-аеробіка.
- Їзда на велосипеді …
- Плавання …
- Теніс.
- Веслування …
- Танці