Вправи на прес та присідання допоможуть зміцнити м'язи живота. Віджимання, планка, підняття ніг, скручування — ці базові вправи допоможуть позбавитися живота, а робити їх можна як удома, так і у спортзалі. Кардіотренування допомагають знизити вагу і зменшити при цьому розмір живота.20 квіт. 2023 р.
Як забрати живіт у чоловіка за короткий термін?
Як правильно прибрати живіт чоловікові
- Правильне та збалансоване харчування. Виключіть із раціону цукор, кондитерські або борошняні вироби. …
- Білок у раціоні. Збільште кількість білка у раціоні. …
- Виключіть чи зменшіть алкоголь до мінімального рівня. …
- Спортивні тренування. …
- Режим відпочинку та сну.
Як забрати жир з живота за 7 днів?
Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйте часто і маленькими порціями.
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
- Обмежте вживання молочних продуктів.
- Вживайте більше ягід та горіхів.
- Пийте більше води.
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв