Ходьба впливає на стан центральної нервової системи, активізуючи діяльність усіх мозкових зон, сприяє їхньому нормальному функціонуванню, унаслідок чого в людей, які займаються ходьбою, спостерігаються поліпшена моторика та координація, поліпшений кровообіг мозку, що сприяє збагаченню нервових клітин…
Прогулянки на свіжому повітрі допомагають зменшити рівень стресу і подолати тривожність. Це відбувається за рахунок зниження в організмі рівня гормонів стресу – адреналіну та кортизолу. Крім того, мозок стимулює вироблення ендорфінів – природного знеболювального для нашого організму, що також покращує настрій.
Піші прогулянки сприяють зміцненню м’язових тканин і покращують роботу серцево-судинної системи. Під час ходьби підвищується рівень стресостійкості, поліпшується настрій, нормалізується сон. Під час ходьби відсоток ризику отримати травму вкрай низький. Ходьба сприяє спалюванню калорій.