Як правильно народжувати вертикально?
Коли настає період потуг, породілля приймає зручне положення на ліжку-трансформері, або на спеціальному стільчику вертикальних пологів. Після народження дитини мама притискає її до живота (як у кенгуру), чекає на відділення плаценти. Якщо жінці не зручно, вона лягає, і третій період пологів проходить вже лежачи.
Як правильно дихати при розкритті шийки матки?
Активна фаза: сутички часті, болючі, розкриття шийки матки до 8-10 див. При сильному болю додаємо дробове дихання: 2-3 різкі вдихи і довгий звучний видих. Допомагає не затримувати дихання та не збиватися з його ритму.