Як правильно харчуватись щодня?
Сніданок має становити 25-30% калорійності щоденного раціону, обід – 30-35%, на вечерю має припадати 20-25%.. У проміжках між їдою влаштовуйте перекушування: їжте фрукти, салати і нежирні молочні продукти. Основа раціону (близько 2/3) – продукти рослинного походження: овочі, фрукти та зернові.
Яким має бути правильне харчування?
Харчування має бути регулярним, різноманітним, повноцінним та збалансованим за набором життєво необхідних речовин (білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи).