Щоб спалити 500 ккал у спортзалі, потрібно мінімум годину відорати на інтенсивному тренуванні на зразок bodypump, близько двох годин бігати в парку або пройти пішки 10 кілометрів.1 квіт. 2023 р.
Що робити, щоб спалити 500 ккал?
Тренування, які дозволяють спалити 500 калорій за годину
- Біг Біг – один із найшвидших способів схуднути. …
- Їзда на велосипеді …
- HIIT-тренування …
- Бокс …
- Плавання …
- Йога …
- Силові тренування …
- Танці
Як спалити 550 ккал?
Годинне тренування в сайклінг-студії з рівнем інтенсивності, рівним швидкості 20 км/годдопоможе спалити близько 550 кілокалорій. Стиль плавання, який ви звикли використовувати під час тренування, безпосередньо впливає на кількість калорій, що спалюються.