Що буде, якщо худнути і качати прес?
Тренування преса не спалити більше абдомінального жиру, ніж будь-де ще на вашому тілі. Схуднення відбувається по всьому тілу, тому тренування преса допоможе вам спалювати жир на животі, а також жир в інших місцях.
Як качати прес та прибрати жир з живота?
Ляжте на підлогу обличчям догори, зігніть ноги в колінах під кутом 90 градусів, руки покладіть за голову. Лікті розведіть убік. Зусиллям м'язів черевного преса починайте піднімати (не ривком) плечовий пояс від підлоги до тазу. З верхньої точки повільно поверніться у вихідну позицію, не торкаючись підлоги.