Що робити, щоб не горбатитися?
Запам'ятай кілька хитрощів, як тримати поставу та не сутулитися під час ходьби.
- Відводь плечі трохи назад і вниз, ніби ззаду в тебе крихітні крильця.
- Намагайся дивитися завжди вперед, але не занадто закидай голову.
- Піднімай грудну клітку і трохи втягуй живіт, щоб силует бути підтягнутим.
Що робити, якщо ти сутулишся?
Як перестати сутулитися: 6 ефективних способів
- Віджимання Вправу, яка зміцнює м'язи спини та виправляє поставу, потрібно виконувати кілька разів на тиждень. …
- Повороти Для виконання поворотів вам знадобиться гриф штанги чи будь-яка кругла палиця. …
- Зірочка …
- Стінка …
- Пінний ролик.
- Розтяжка шиї