Правила тренування на кросовері під час виконання вправ спина має бути прямою, а переміщати рукоятки, роблячи тягу, потрібно на видиху; тренувати м'язи верхньої та нижньої частини тіла краще не в рамках одного заняття, а через день – такий підхід дозволить уникнути перевантаження організму. 30 травня 2019 р.
Як правильно робити кросовер?
Підніміть руки і візьміться за ручки блоків так, щоб відчувалося розтягування грудних м'язів. Лікті при цьому повинні бути пригнуті (це правило зберігається протягом усього руху), лопатки щільно притиснуті до спини. Зафіксуйте у вихідному положенні.
Як правильно використати тренажер для преса?
0:19Рекомендований кліп · 57 сек.Відеоурок.Як правильно використ. тренажер для преса – YouTubeПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується