Вітаміни – це невід’ємна частина нашого здоров’я. Вони відіграють важливу роль у розвитку та рості дітей. Однак, багато батьків часто забувають розповісти своїм дітям, для чого вони корисні та чому їх потрібно вживати щодня.
Вітаміни допомагають зміцнити імунну систему, яка захищає нас від різних хвороб. Вони сприяють правильному функціонуванню всіх органів і систем в організмі. Крім того, вітаміни необхідні для росту і розвитку кісток, м’язів, кровоносних судин і нервової системи.
Одним із найважливіших вітамінів для дітей є вітамін С . Він допомагає зміцнити імунну систему, захищає організм від вірусів і бактерій, а також сприяє загоєнню ран. Вітамін С міститься в цитрусових фруктах, ягодах, свіжих овочах і зелені.
| Вітамін | Функція |
|---|---|
| Вітамін A | Покращує зір, підтримує здорову шкіру та слизові оболонки |
| Вітамін B | Підтримує нервову систему, покращує пам’ять і концентрацію |
| Вітамін C | Зміцнює імунну систему, допомагає в боротьбі із застудними захворюваннями |
| Вітамін D | Покращує утворення і засвоєння кальцію, необхідного для здорових кісток |
| Вітамін E | Є антиоксидантом, захищає клітини від ушкоджень |
| Вітамін K | Бере участь у згортанні крові та здоровому стані кісток |
Що таке вітаміни коротко для дітей?
Прослухати це повідомленняПризупинитиВітаміни – це найцінніші речовини, які необхідні для організму дитини, що росте. Усі види обміну речовин, робота нервової, травної, серцево-судинної систем здійснюються належним чином тільки за участю вітамінів. Першим виділив вітамін у кристалічному вигляді польський учений Казимир Функ у 1911 році.
Для чого потрібні вітаміни дітям?
Прослухати це повідомленняПризупинитиВітаміни – один із найважливіших компонентів харчування дитини. Вони беруть участь в обміні речовин, відновленні тканин, потрібні для росту, інтелектуального розвитку, імунітету.
Які вітаміни корисні для дітей?
Для здоров’я дітей дуже важливі такі вітаміни :
- D (кальциферол). Цей вітамін бере участь у розвитку м’язової та кісткової тканин. …
- А (ретинол). Цей вітамін особливо цінний для здоров’я шкіри та слизових оболонок. …
- С (аскорбінова кислота). …
- Е (токоферол). …
- К (філохінон). …
- B.