У якому вигляді краще засвоюється В12?
На ринку представлений широкий вибір В12 у різних формах випуску: спрей, жувальні таблетки, рідина, льодяники, звичайні таблетки, капсули. При цьому варто сказати, що В12 у формі спрею, жувальних таблеток та льодяників буде засвоюватися найкраще.
Де найбільше вітаміну В12?
Яловича печінка містить найбільшу кількість вітаміну B12 з усіх продуктів. У 100 м налічує близько 70 мкг.