Приймають всередину по 1-2 капсули 3 рази на добу, після їди, запиваючи холодною або трохи теплою водою. Рекомендується відразу ковтати капсули, запиваючи їх великою кількістю води, не слід тримати їх у роті тривалий час, оскільки.20 May 2019
Найчастіше курс даної харчової добавки триває не менше одного місяця. Імовірно, якщо пити риб’ячий жир щодня, – особливої шкоди своєму організму людина не завдасть. З огляду на властивості риб’ячого жиру впливати на згортання крові, розріджуючи її, необхідно регулярно досліджувати її показники (кожні 2-3 місяці).
Рекомендована денна норма споживання риб’ячого жиру – 1100 мг для жінок і 1600 мг для чоловіків, а оптимальні норми споживання ЕПК і ДГК становлять 1000 і 600 мг на день відповідно. Для дотримання цих норм достатньо їсти рибу тричі на тиждень і щодня приймати риб’ячий жир.
Омега-3 кислоти рекомендується приймати в першій половині дня, оскільки в цей час краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів. Також цей засіб слід приймати після прийому їжі або під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.