За 3 місяці скинути 10-15 кг цілком реально. Для цього доведеться скорегувати харчування, почати займатися спортом і використовувати косметичні засоби для догляду за шкірою. За комплексного підходу результати не змусять себе довго чекати.
За скільки схуднути на 10 кг реально? Дієтологи та фітнес-тренери стверджують, що ідеальний варіант – це місяць. Така мета є цілком реальною. За тиждень буде йти приблизно по 2-3 кг .
Щоб схуднути на 15 кг за місяць, рекомендується харчуватися невеликими порціями, але 5-6 разів на добу. На сніданок підійде сирна запіканка, на обід – суп, трохи вареного м’яса і свіжі овочі, а на вечерю – запечена риба і каша. Як перекуси – фрукти.