При адекватному підході та дотриманні невеликого дефіциту калорійності в місяць можна втрачати від 2 до 4 кг. Але головне це користь для організму, яку несе відмова від цукру.
«Через місяць відмова від солодкого вплине на всі системи організму: від шлунково-кишкового тракту до гормонального тла. Буде краще метаболізм, зникне безсоння. Ви також скинете до 4 кг ваги. Загалом покращиться якість життя», — наводить слова фахівця РІА «Новини».
Якщо проявити силу волі та відмовлятися від солодкого, негативні наслідки відмови зникнуть через 2-3 тижня: налагодиться сон та апетит, ви відчуєте легкість та приплив енергії, покращиться самопочуття, настрій.