1ХЕ – це кількість продукту, в якому міститься 10-12 г вуглеводів….I ГРУПА – ЗЕРНОВІ
| Найменування продукту | Локшина |
|---|---|
| Варена | |
| Кількість продукту на 1 ХЕ | 3 ст. л. з гіркою |
| Вага продукту на 1 ХЕ | 50 г |
Харчова цінність та хімічний склад "Макарони відварені, по 1-302".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 98 кКал | 5.8% |
| Білки | 3.6 г | 4.7% |
| Жири | 0.4 г | 0.7% |
| Вуглеводи | 20 г | 9.1% |
Вдома завжди є можливість прочитати на етикетці кількість вуглеводів 100 г продукту. Наприклад, у 100 г макарон – 70 г вуглеводів, отже 10 г вуглеводів (або 1 ХЕ) міститься приблизно 14 г сирих макаронних виробів. Тоді 130 г (130г/14г) міститься орієнтовно 9 ХЕ.