Енергетична цінність 100 г продукту – 157 кілокалорій. Середнє за розміром яйце важить 50-60 г, тому калорійність одного сирого яйця – близько 95 ккал.
96 ккал Проте вага 1 курячого яйця – 40-60 г, тому його енергетична цінність приблизно 64-96 ккал. Це не дуже високий показник, особливо з огляду на користь від вживання цього продукту.
У смаженому без олії – близько 120 кКал. Підіб'ємо проміжний підсумок: у яєчні з 1 яйця (беремо середній розмір у 60 г, смажимо на олії) міститься близько 100 кілокалорій, у двох смажених, відповідно – у 2 рази більше, тобто в яєчні з 2 яєць – 200, у яєчні з 3 яєць – 300 .
Калорійність яйця курячого, вареного круто, становить 160 ккал на 100 грам продукту (вага одного вареного круто курячого яйця – 55-60 г).