263 ккал Скільки калорій у червоній ікри? Залежно від різновиду риби, 100 г ікринок налічується від 245 до 263 ккал. Така порція продукту містить 32 г натурального білка, що легко засвоюється, 15 г жирів і близько 1 г вуглеводів. У червоній ікри багато натуральних антиоксидантів та жирних кислот Омега-3.
ікра мінта в'ялена
| Енергія 125 ккал | |
|---|---|
| Білки 20 г | Вуглеводи 0 г |
| Жири 5,34 г | Волокна 0 г |
Дієтологи вважають ікру найціннішим харчовим продуктом. У ній міститься понад 30% білка, який засвоюється людиною набагато краще, ніж білки, що містяться у м'ясі та молочних продуктах. Крім того, до її складу входять вітаміни A, D та Е, фолієва кислота, кальцій, фосфор та йод, які дуже корисні.