«Якщо говорити в середньому, то для чоловіка це приблизно 150-200 г хліба, а для жінки близько 100-150 г. Норма хліба для дітей залежить від віку. У середньому це близько 50-60 г. Але це норма для людей, які не страждають на хронічні захворювання.Oct 12, 2021
Список продуктів із глютеном досить великий: це не лише хлібобулочні продукти, а й інші із вмістом похідних продуктів. ВАЖЛИВО ДОБА хліба для дорослої людини – 150 грамів. Це три-п'ять скибочок.
Хліб – Не ворог. Він (як та інші зернові) дає нам паливо, яке можна, можливо використовуватиме отримання енергії. Він також містить вітаміни групи B, мінерали та харчові волокна. Вітаміни групи В допомагають регулювати обмін речовин та корисні для нервової системи.
Вживання білого хліба призводить до підвищення рівня інсуліну: спостерігається зростання цукру в крові, після цього він різко падає і організм починає відчувати голод. Таким чином, хліб з борошна тонкого помелу надає непрямий вплив збільшення ваги з допомогою стимулювання апетиту.