Персональні тренування – Це ціла програма трансформації режиму харчування, сну, фізичних навантажень. Складання такого комплексного плану (з урахуванням ваших цілей, стану здоров'я, рівня фізичної підготовки) входить до послуг персонального тренера.
Отже, персональне тренування (Вона ж індивідуальна) – це заняття, на якому враховуються особисті фізичні дані учня, його успішність у навчанні, вільний час та графік. Залежно від усіх цих змінних і будується методика навчання та підхід до людини.
Персональний тренер підбирає вправи та складає тренувальну програму відповідно до цілей та стану здоров'я клієнта, коригує її, мотивує клієнта займатися регулярно. Часто виступає у ролі консультанта з харчування.