Іншими словами, загартовування – це процес формування відповідних вегетативних умовних рефлексів. Загартовування потрібно розглядати, як виховання організму здатності швидко і правильно пристосовуватися до мінливих зовнішніх умов.
Загартовування – це систематичні процедури, створені задля підвищення захисних функцій організму та її стійкості до різних несприятливих чинників довкілля. Корисна процедура включає заходи, які допомагають людині адаптуватися в сезон зниження або підвищення температури.
Загартовування – система профілактичних процедур, спрямовану зміцнення організму. Загартовування водою – процедури, у яких відбувається вплив на людини холодною водою: обливання, купання, душ. Обтирання – розтирання певних частин тіла рушником, змоченим у холодній воді.
Загартовування – Це система профілактичних заходів, спрямованих на опір організму несприятливим факторам навколишнього середовища. Оздоровче загартовування допомагає організму підвищити адаптацію до умов довкілля.