Защемлення лопатки – це неприємне відчуття, яке може виникнути в ділянці плеча і спини. Воно може бути спричинене різними причинами, такими як тривале сидіння в неправильній позі, навантаження на плечовий пояс, травма або м’язове напруження. Защемлення лопатки може супроводжуватися болісними відчуттями, обмеженням рухів і дискомфортом.
Якщо у вас защемляє лопатку, важливо вжити кількох заходів, щоб полегшити неприємні відчуття і запобігти їхньому виникненню в майбутньому. Насамперед рекомендується зняти навантаження з плечового пояса і спини, прийнявши зручну позу. Можна сісти на стілець із прямою спиною або лягти на спину і покласти під голову подушку чи згорнуту ковдру.
Додатково, корисно виконувати вправи для зміцнення м’язів спини і плечового пояса. Це допоможе зняти напругу з лопатки і запобігти повторному защемленню. Важливо правильно вибрати вправи і виконувати їх з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Якщо хворобливі відчуття не минають або посилюються, рекомендується звернутися до лікаря для отримання професійної допомоги та діагностики причини защемлення лопатки.
| Симптоми | Причини | Що робити |
|---|---|---|
| Гострий біль у ділянці лопатки | М’язове напруження, травма, пошкодження зв’язок | 1. Застосувати холод на ділянку лопатки 2. Прийняти знеболювальний засіб 3. Відпочити й уникати фізичної активності |
| Обмеження руху руки | Запалення, защемлення нерва, м’язовий дисбаланс | 1. Провести розтяжку і зміцнення м’язів у ділянці лопатки 2. Нанести тепло на ділянку лопатки 3. Звернутися до лікаря для діагностики та лікування |
| Почервоніння і набряклість у ділянці лопатки | Запалення, інфекція | 1. Нанести холод на ділянку лопатки 2. Прийняти протизапальний засіб 3. Звернутися до лікаря для діагностики та лікування |
Що робити, якщо защемило нерв у ділянці лопаток?
Якщо защемило нерв, то потрібно звернутися до лікаря і з’ясувати причини проблеми. Після огляду та діагностичних процедур фахівець обирає методи лікування. Спочатку усувають причини, а потім відновлюють нервові тканини. Якщо консервативні способи лікування не дають результатів, то призначають операцію.
Чому защемляє під лопаткою?
Защемлення між лопаток уздовж хребта може сигналізувати про пневмонію, ішемічну хворобу серця, стенокардію, гастрит, виразку шлунка – кожна з цих хвороб потребує індивідуального уважного підходу та професійної діагностики. Крім того, іноді самолікування може нашкодити.
Як позбутися болю в лопатці?
У разі болю в лопатках слід звернутися до лікаря-невролога або до ортопеда. Невролог може допомогти в разі, коли причиною болю є порушення нервової системи, наприклад, радикулопатія або плечовий періартрит.