Час природного відновлення організму після пологів становить від шести до восьми тижнів. У цей період не рекомендується починати тренування, оскільки м’язи ще не готові до цього. Проте можна поступово почати відновлювати м’язи тазового дна і живота, а також здійснювати короткі прогулянки.
Чого не можна робити в перший час після народження малюка?
- Піддавати себе серйозним фізичним навантаженням. …
- Рано відновлювати статеве життя. …
- Сидіти на швах на промежині. …
- Сідати на жорстку дієту. …
- Ігнорувати нездужання.
Одразу після пологів протягом 6 годин вставати з ліжка самостійно не можна (тільки в присутності та за допомогою акушерки), бо може бути запаморочення.