25 ПРОДУКТІВ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ХОРОШОГО ХОЛЕСТЕРИНУ
- Дикий лосось Дикий лосось вкрай корисний для серця. …
- Скумбрія Ще одним продуктом, що містить ЛПВЩ у великих кількостях, є скумбрія. …
- Тунець …
- Палтус …
- Червоне вино …
- Оливкова олія …
- Олія каноли …
- Авокадо
Їжте багато домашньої птиці, риби та бобів. Уникайте вживання вершкового масла, смаженої їжі, сиру з високим вмістом жиру, а також продуктів з високим вмістом натрію. Здорова дієта і вправи допоможуть Вам домогтися підвищення рівня " хорошого " холестерину і позбавлення від "поганого ".
Є кілька перевірених способів, що дають змогу підвищити вміст хорошого холестерину в крові…. Вживання корисних жирів
- жирні сорти риби;
- оливкова, рапсова, соєва, кунжутна олія;
- клітковина – допомагає нормалізувати баланс між “поганим” і “хорошим” холестерином.
25-Dec-2019