Розставання є складними та емоційно зарядженими подіями в житті кожної людини. Незалежно від причини розриву стосунків, це завжди викликає хворобливі почуття та емоційний стрес. За таких обставин важливо дотримуватися деяких правил і уникати певних дій, щоб не погіршити вже складну ситуацію.
По-перше, не слід проявляти агресію і злість щодо колишнього партнера. Не варто звинувачувати його у всіх проблемах і невдачах, які виникли у стосунках. Натомість варто спробувати зберегти шанобливе ставлення і запропонувати можливість для спокійної та взаємної розмови.
По-друге, не рекомендується залишатися в минулому і згадувати всі негативні моменти, які сталися у стосунках. Замість цього, варто зосередитися на собі та на своєму майбутньому. Постаратися розібратися у своїх почуттях та емоціях, щоб краще зрозуміти свої потреби і бажання в наступних стосунках.
І, нарешті, не слід використовувати розставання як причину для самознищення та несприятливих поведінкових патернів. Не варто втішатися алкоголем, наркотиками чи іншими шкідливими звичками. Натомість, варто звернутися до своїх близьких і друзів за підтримкою, а також звернутися до професійного психолога, який допоможе подолати труднощі та знайти нові шляхи до щастя.
| Не можна робити під час розставання | |
|---|---|
| 1 | Звинувачувати партнера у всіх проблемах стосунків |
| 2 | Розголошувати особисту інформацію про партнера |
| 3 | Використовувати дітей як знаряддя у стосунках |
| 4 | Публічно принижувати та ображати партнера |
| 5 | Спеціально завдавати шкоди майну партнера |
| 6 | Переслідувати і шантажувати партнера |
| 7 | Відмовлятися від спілкування та вираження своїх почуттів |
| 8 | Продовжувати зустрічатися з партнером тільки з жалю |
| 9 | Шукати помсти і мстити партнеру |
| 10 | Уникати відповідальності за свої помилки у стосунках |
Як правильно поводитися під час розставання?
Зміст заховати
- Постарайтеся прийняти ситуацію
- Постарайтеся не картати себе або партнера
- Не торгуйтеся із собою або партнером
- Дозвольте собі постраждати
- Вибирайтеся з пастки “Як раніше”
- Спробуйте знайти опору в собі
- Не поспішайте заводити нові стосунки
- Знайдіть нове хобі
Яке розставання найболючіше?
Виявилося, що там, де жінки об’єдналися, він почувався “більш відкинутим і самотнім”. Таким чином, учені зробили висновок, що “порівняльна відмова” ранить набагато сильніше, ніж “абсолютна”.
Які етапи під час розставання?
Стадії розставання
- Заперечення. Це перша стадія, яку проходять багато людей після розставання ….
- Гнів. Коли реальність розставання проникає в нашу свідомість, ми починаємо відчувати гнів. …
- Торг. …
- Депресія. …
- Прийняття.